11 wichtige Auswirkungen von Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein auf dein Leben

11 wichtige Auswirkungen von Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein auf dein Leben

Heute steigen wir etwas tiefer in das Thema “Selbstwertgefühl” ein und erfahren, welche Auswirkungen das mangelndes und hohes Selbstbewusstsein auf dein Leben hat.

Im letzten Teil haben wir uns angeschaut, in welchen Bereichen deines Lebens sich der Mangel deines Selbstbewusstseins am stärksten bemerkbar machen kann. Du solltest auf jeden Fall nochmal darüber nachdenken, um welche Lebensbereiche es sich bei dir handelt. Wie fühlt sich das an? Wie genau äußert sich das in deinem Leben? Welche körperlichen Empfindungen spürst du dabei? Welche Gefühle hast du dabei?

Viele Themen verdrängen wir unbewusst. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du dir all´ deine Probleme, die du im Bezug auf mangelndem Selbstwertgefühls hast, bewusst machst und aufschreibst. Damit meine ich, dass du einige Tage bis Wochen deine ganzen Unsicherheit niederschreibst:  Die ganzen Gedanken und Gefühle, die du in Situationen wahrnimmst, in denen du wenig Selbstbewusstsein hast und die körperlichen Reaktionen, die daraus resultieren. Das tust du nicht, um dich in deinen Problemen zu suhlen, sondern um sie dir bewusst zu machen.

Generell solltest du möglichst wenig über deine Probleme mit deinem Selbstbewusstsein nachdenken. Auch solltest du es vermeiden, zu oft über deine Probleme zu sprechen, wenn du diese bereits erkannt und analysiert hast.

Stell´ dir lieber die Frage: Wie kann ich die Probleme jetzt am besten lösen und wie sieht mein Leben aus, wenn ich mein Selbstbewusstsein in dem Umfang steigern konnte, wie ich es mit schon immer gewünscht habe? Das ist der erste Schritt, den du gehen musst, wenn du dein Selbstwertgefühl steigern möchtest.

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Ein Beispiel aus meinem Leben

Ich hatte mein Leben lang Angst davor, “attraktive” Frauen anzusprechen. Als ich vor einer “Traumfrau” stand, verschlug es mir die Sprache. In meinen Gliedmaßen machte sich schlagartig ein Taubheitsgefühl breit und außerdem zitterte ich am ganzen Körper. Anfangs ging ich diesen Situationen aus dem Weg. Ich hatte ständig das Gefühl, dass diese Frauen über mir stehen. Ich war monatelang extrem wütend, einsam um dachte ständig über mein Problem nach. Trotzdem sah ich stets das Ziel vor Augen, mein Selbstbewusstsein zu steigern und mir die Frauen zu holen, die ich wirklich will, auch als ich diese damals noch nicht einmal ansprechen konnte.

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Selbstbewusstsein lässt sich nicht vorspielen

Selbstwertgefühl ist eine Eigenschaft, die du tief in dir manifestieren musst und nicht vorspielen kannst. Im Ernstfall wird sie gnadenlos unbewusst nach Außen getragen. All´ deine unbewussten körperlichen Reaktionen, deine Haltung, deine Sprechweise, deine Ausstrahlung und noch viel mehr werden dein mangelndes Selbstwertgefühl nach Außen senden und andere Menschen werden darauf unbewusst anspringen. Sie werden sich entweder abgestoßen oder angezogen fühlen, je nachdem, wie ihr Grad an Selbstbewusstsein ist. Wir können uns nicht bewusst in einer bestimmten Situation aussuchen, wie selbstbewusst wir sind ABER wir können gezielt unser Selbstbewusstsein stärken.

Du kannst also nur generell ein SELBSTBEWUSSTER MENSCH werden bzw. generell selbstbewusst in gewissen Situationen sein, oder eben nicht.

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“Wir müssen sein, bevor wir etwas tun können”
Charles F. Haanel (am. Autor der Neugeistbewegung)

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Auswirkungen eines niedriges Selbstwertgefühls/Selbstbewusstseins auf dein Leben

  es wird deinen Erfolg in allen Bereichen deines Lebens sehr stark beschneiden und du wirst immer das subtile bis starke Gefühl der Unzufriedenheit in dir spüren

  du wirst Träume und Ziele haben, die nie erfüllt werden und du wirst aufgeben daran zu glauben, dass du deine Träume überhaut erfüllen kannst

  Menschen werden dich unbewusst in eine “niedrige Liga” packen und du wirst nicht den Erfolg im Beruf, Privatleben oder mit dem anderen Geschlecht erleben, den du dir möglicherweise tief in dir wünschst

  du wirst dich mehr oder weniger ungesund ernähren, gefährdest deine Gesundheit mit schädlichen Gewohnheiten (wie Rauchen, stundenlangem Fernsehen) und besitzt nur eine geringe Resistenz gegenüber körperlichen und geistigen Krankheiten

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Auswirkungen eines hohen Selbstwertgefühls/Selbstbewusstseins auf dein Leben

  es erlaubt dir, dich viel besser fühlen zu können – erhöht die Chance, körperlich und geistig kerngesund zu sein und bleiben zu können

  es erlaubt dir, die große Gelegenheiten und Chancen im Leben wahrzunehmen

  du wirst dich den Herausforderungen des Lebens besser und effektiver stellen zu können und möglicherweise fast alles erreichen, was du dir wünschst

  du wirst deinen wahren Lebensweg immer deutlicher sehen

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  du wirst Fehler als etwas Positives betrachten und stets aufstehen, wenn du gefallen bist und im Endeffekt deine Ziele und Träume immer erreichen

  du wirst deine wahre Lebensbestimmung, deine wahren Träume und Ziele kennenlernen. (was die Grundlage dafür ist, diese übrhaupt leben zu können)

  du wirst SEHR viel mehr Erfolg und Erfüllung in allen Bereichen deines Lebens – sowohl in deinem Inneren, als auch im Äußeren, erfahren und leben können.

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Im nächsten Artikel werde ich ich einige Verhaltensweisen enthüllen, die dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sofort grundlegend und nachhaltig verbessern werden.

Dein Sascha von SH-LifestyleCoaching

Wie dich dein innerer pathologischer Kritiker manipuliert und wie du ihn erkennst, entlarvst und zu deinem Verbündeten machst.

Wie dich dein innerer pathologischer Kritiker daran hindert, deine Träume zu verwirklichen und wie du ihn erkennst, entlarvst und zu deinem Verbündeten machen kannst.

Was ist dein pathologischer innere kritiker und woran erkennst du ihn?
Dein innerer pathologischer Kritiker sind Stimmen aus deinem Inneren, die dich ständig angreifen, runtermachen, dir Angst einjagen oder dich im Extremfall zu Straftaten verleiten oder in den Selbstmord treiben. Oft ist es sogar eine psychotische oder neurotische Stimme, die dich entwertet und alles kommentiert, was du tust oder denkst. Sehr typisch für den pathologischen inneren Kritiker ist, dass er dich mit anderen Menschen vergleicht. Außerdem sucht und sieht er nur die Probleme, nicht die Lösungen.

Der pathologische innere Kritiker ist ein natürlicher Mechanismus, den du automatisch in deiner Kindheit entwickelt hast. In jungen Jahren waren wir ultra-aufnahmenfähig für alle Informationen, egal ob gut oder schlecht.

Du kannst ihn dir ihn wie einen nervigen Beifahrer vorstellen, der während einer Autofahrt alles negativ kommentiert, was du sagst. Man nennt diesen Mechanismus auch “Konditioniertes Selbst” oder “Ego”.

Der inneren Kritiker – Beispielgedanken

  das wird noch ein böses Ende mit dir nehmen, wenn du so weitermachst

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  du bist dumm und musst viel lernen, um wenigstens ein wenig zu wissen

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  das verstehst du eh nicht, also versuche es erst lieber nicht

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  du könntest niemals X oder Y

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  du musst aufpassen, dass du NICHTS falsch machst

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  immer machst du X, schon wieder machst du Y, du kannst garnichts

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  du hast so, wie so nichts zu zu sagen

Der innere Kritiker ist dein konditioniertes Selbst. Viele verwechseln ihn mit der Stimme des Unterbewusstseins, die dir den wahren Weg, wahre konstruktive Kritik und deine wahre Natur offenbart. Wir halten den Kritiker für logisch und rational aber er ist nichts weiter als die uns eingetrichterte Angst fremder Menschen und die Meinung der Medien etc.

Der größte Teil der Menschen haben sich an diese negative Stimme gewöhnt und hören sie meist in Form ihrer eigenen Stimme. Sie schlafwandeln durch die Welt und bemerken nicht, dass sie von den fremden Meinungen ihrer Vergangenheit gesteuert werden.

Der innere pathologische Kritiker tarnt sich oft auch als rational denkend – als der große, moderner Dichter und Denker, der wissen muss, dass dies und das…

Ein Indikator für die Intensität deines inneren pathologischen Kritikers

Die Intensität des inneren pathologischen Kritikers hängt oft zu einem sehr großen Teil davon ab, inwieweit die Menschen, die dich erzogen haben, dein Verhalten mit deiner Persönlichkeit gleichgesetzt haben. Ein Beispiel: Als ein Kind über die Straße laufen wollte, hält es sein Vater fest und schrie: “Du bist ein böser Junge, warum bist du nur so dumm?” Bei häufiger Wiederholung prägen sich diese negativen Sätze im Kopf dieses Kindes ein und bilden negative Stimmen den pathologischen inneren Kritiker), die es ständig manipulieren, wenn es sie nicht mit speziellen Techniken erkennt und erlöst.

“Der Verstand ist ein wunderbarer Diener aber ein schrecklicher Herrscher” 

Johann Wolfgang von Goethe (deutscher Dichter)

Der innere Kritiker als dein Verbündeter

Du kannst den Kritiker jedoch auch zu deinem Verbündeten machen, indem du an deinem Selbstwertgefühl arbeitest. Du musst diesen Mechanismus erkennen und entlarven. Am leichtesten schaffst du das, indem du eine Woche auf deine inneren Dialoge hörst und alles negative aufschreibst, bis diese Beobachterhaltung für deine negativen Stimmen zum Automatismus geworden ist. Du wirst sehr schnell eine/mehrere negative Stimmen erkennen und ihnen zuhören lernen.

Das ist der erste Schritt, diesen Mechanismus für dich arbeiten zu lassen und mit ihm ein unschlagbares Team zu bilden, durch das du alles erreichen kannst. Wenn du deinen pathologischen inneren Kritiker entlarvst, dann hast du sehr gute Möglichkeiten, Selbstwertgefühl nachhaltig zu steigern.

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Bis in Kürze,

Dein Sascha von SH-Lifestylecoaching

30 Symptome für mangelndes Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein

Symptome für mangelndes Selbstwertgefühl und warum dein Selbstbewusstsein die BASIS für ALLES in deinem Leben ist.

Heute soll es um eines der fundamentalsten Themen gehen, mit dem du dich in deinem Leben überhaupt beschäftigen kannst.

Viele Menschen versuchen ihre Ziele und Träume zu erreichen, indem sie viel lernen, sich in ihrem Beruf mehr Mühe geben, Carisma-Coachings besuchen, Stimmtrainings absolvieren, versuchen ihre Haltung zu verbessern oder Verführungs-Techniken zu lernen. Sie versuchen Carisma, Ausstrahlung, männlicheres Auftreten, Sicherheit oder wahre Größe zu kultivieren OHNE dabei die fundamentale Arbeit in ihrem tiefsten Inneren zu erledigen!

Leider bauen diese Menschen ihren Erfolg auf Sand. Sie vergessen, worauf jedes Auftreten, jede Leistung im Leben, jede Äußerlichkeit, jedes Verhalten, alle Dinge, die du dir zutraust zu leben und umzusetzen, aufbauen.

All´ diese Dinge bauen auf einem gesunden Selbstwertgefühl auf. Selbstwertgefühl, auch Selbstbewusstsein genannt, ist eine Eigenschaft, die wir alle relativ unbewusst in uns tragen und unser Schicksal entscheidend bestimmt. Fast alle Probleme in unserem Leben basieren in ihrer tiefsten Tiefenstruktur auf mangelndem Selbstwertgefühl.

Worüber entscheidet Selbstbewusstsein in deinem Leben?

Dein Selbstbewusstsein entscheidet absolut darüber, was du im Leben erreichst, was du zulassen kannst, wie viel Geld du hast und halten kannst, was du für Beziehungen zu Menschen und deinem Partner führst, ob du überhaupt Beziehungen pflegst, was für Menschen du in deinem Leben hast, was du dir zutraust, wann du Ängste hast, welche Leistungen du in der Schule oder Studium erbringen kannst und, und, und…

Außerdem wird all dein mangelndes Selbstbewusstsein gnadenlos nach Außen getragen. Du ziehst dementsprechend Situationen, Menschen und Umstände an. Andere Menschen spüren dein Selbstvertrauen unbewusst und fühlen sich entweder abgestoßen oder angezogen – je nachdem, welches Level sie an Selbstbewusstsein haben. Gleiches zieht Gleiches an – in allen Lebensbereichen.

Da du diesen Beitrag ließt, gehe ich stark davon aus, dass du nur positive Dinge in deinem Leben manifestieren möchtest und deshalb hast du dir selbst gegenüber die Pflicht, dein Selbstbewusstsein bestmöglich zu stärken.

“Selbstbewusstsein ist nicht alles aber ohne Selbstbewusstsein ist alles nichts.”

– Orlando Owen (dt.-am. Carisma- und “Mannwerdungstrainer”)

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Was Selbstbewusstsein nicht ist

Selbstwertgefühl hat absolut nichts mit Egoismus zutun. Du hilfst der Welt am stärksten, wenn du das bestmögliche “Selbst” aus dir machst und all´ deine Träume lebst, ohne anderen etwas wegzunehmen.

Es sollte mehr Menschen geben, die im Überfluss leben, damit diese ärmeren Menschen als Vorbild und Inspiration dienen. Egoismus, Selbstverliebtheit und Narzissmus sind in Wirklichkeit Symptome der Abwesenheit eines gesunden Selbstwertgefühls.

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“Das Selbstwertgefühl ist zweifellos das Immunsystem der Seele”

– Nathaniel Branden (amerik. Star-Psychologe)

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Bewusstsein 

Wo stehst du mit deinem Selbstwertgefühl? – Das ist eine sehr wichtige Frage, die du dir unbedingt stellen solltest! In dem Wort “Selbstbewusstsein” steckt das Wort “Bewusstsein”. Demnach ist der erste Schritt zum Erfolg, dir darüber bewusst zu werden, auf welchem Level sich dein Selbstwertgefühl derzeit befindet.

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Die Macht liegt in deinen Händen

Viele Menschen, die ein zu niedriges Selbstwertgefühl haben, ziehen es oft nicht einmal mehr in Erwägung, dass sie etwas an ihrem Selbstbewusstsein verändern können. 

Du darfst dich nicht als Opfer der Umstände oder deiner Gene sehen. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass der Mensch die Muster seiner Gene fast vollständig überwinden und das Leben seiner Wahl leben kann. Das trifft vor allem auf das entwickeln von geistigen Fähigkeiten zu. Die Neuroplastiztät hat bestätigt, dass der Mensch mittels Gedanken seine Gehirnzellen umprogrammieren kann. Das sollte dir als Beweis reichen, dass auch du dein Selbstwertgefühl grenzenlos steigern kannst.

Vielleicht hast du schon unzählige Therapien oder Coachings absolviert, die dir nicht geholfen haben. Die meisten Therapeuten können lediglich diagnostizieren aber nicht wirksam therapieren. Sie haben einfach nicht die wahren Werkzeuge, die dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Aber ich denken, dass du diesen Text nicht lesen würdest, wenn du nicht an dein Glück glauben würdest.

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Kommen wir nun zu einigen der bekanntesten Symptome für mangelndes Selbstbewusstsein bzw. Selbstwertgefühl

Allgemein:

Du kannst dein altes Umfeld, deinen alten Job und/oder deine altes Leben nicht loslassen, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut.

Du kannst dich generell eher schlecht auf neue Gegebenheiten in deinem Leben einstellen.

Du fühlst dich generell oder in vielen Situationen unsicher, nicht selbstbewusst und minderwertig und hast zu hohen Respekt vor Respektspersonen.

Du tendierst dazu, deine Komfort-Zone nie verlassen zu wollen, suchst oft die Sicherheit und das Vertrauen im Problemlosen und siehst regelmäßig Chancen vor deinen Augen vorüberziehen, die du NICHT ergreifst.

Du hast das Gefühl, dass dein Leben von einer Kraft gelenkt wird, die du NICHT beeinflussen kannst und dass dein Schicksal in Stein gemeißelt ist.

Du wirst von negativen Überzeugungen in Bezug auf dich und dein Umfeld geplagt, die dich daran hindern, endlich ein großartiges Leben zu führen, das du dir sehnlichst wünschst.

  Du sagst “ja”, wenn du eigentlich “nein” meinst oder umgekehrt.

Du hast das Gefühl, dich ständig rechtfertigen zu müssen und reagierst mit negativen Stimmungen und Emotionen auf Sarkasmus bzw. du hast sehr oft das Gefühl, dass dich Leute lächerlich machen wollen.

Du verfällst oft und schnell in Perfektionismus und glaubst, dass du besser sein musst, als andere bzw. dass du dir oder anderen etwas beweisen musst.

Du hortest unbrauchbare Sachen und Gegenstände ohne Grund mit der Vorstellung, diese später gebrauchen zu können.

Du wirst tatsächlich ständig von anderen Menschen kritisiert, lächerlich gemacht, gemobbt oder vll. sogar körperlich misshandelt.

Dein Leben fühlt sich an, wie eine endlos lange Kette von Niederlagen.

Du vergleichst dich oft in irgendeiner Form mit anderen Menschen zb. mit deinen Mitmenschen, Prominenten und oder Filmstars.

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Liebe und Beziehungen:

Du traust dir nicht, den Traummann bzw. die Traumfrau ENDLICH anzusprechen und grübelst Tage, Wochen oder Monate vor dich hin, was hätte sein können, wenn du es getan hättest, nur um am Ende wieder nichts zu tun.

Du kommst ständig mit dem gleichen Typ Mensch in eine Liebesbeziehung, der dir nicht gut tut.

Deine Beziehungen enden relativ schnell und schmerzlich.

Frauen oder Männer spielen mit dir und nehmen dich häufig nicht ernst.

Du glaubst unbewusst, dass du Liebe und Glück nicht verdient hast und, dass es dein Schicksal sei, verletzt zu werden.

Du hast das Gefühl, dass man das andere Geschlecht nicht verstehen kann, versuchst eifrig Frauen/Männer mit Taktiken oder Tricks zu verführen und somit von dir zu beeindrucken.

Du sucht bei deinem Partner bedingungslose Liebe, obwohl NUR DU dir diese geben kannst.

Du wirst oft und schnell eifersüchtig und hast Angst enttäuscht zu werden.

Du suchst die Vervollkommnung deiner Selbst in einer Beziehung und wirst schnell Abhängig von der Nähe und Zuneigung deines Partners.

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Soziale Situationen:

Du verspürst den Drang, etwas von deiner Persönlichkeit, Hobbies oder anderen Dingen, die dir wichtig sind, verstecken zu müssen bzw. nicht ausleben oder zeigen zu können/dürfen.

Du traust dir nicht, vor anderen Menschen zu sprechen, mit fremden Menschen zu sprechen. Wenn du dies tust, verspürst du Unbehagen, Angst und bekommst nur mühevoll Worte aus deinem Mund.

Bei der Kommunikation mit Menschen hegst du unsichere und ängstliche Gedanken und Gefühle. Du denkst viel darüber nach, was du sagst, wie du auf andere wirkst und bist im Gespräch eher ängstlich, ausweichend und verworren.

Du suchst nach der Aufmerksamkeit und Anerkennung von andere Menschen.

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Beruf, Schule und Studium:

Du hast oft das Gefühl, dass dich neue Herausforderungen oder Verantwortlichkeiten überfordern werden bzw. dass du ihnen nicht gewachsen bist.

Du reagierst neidisch auf deine Kollegen oder Mitschüler bzw. fühlst dich ihnen unterlegen.

Du willst ständig besser als andere sein und nimmst eine Niederlage als etwas Schlechtes hin.

Du reagierst mit negativen Gefühlen und Neid auf den Erfolg von deinen Kollegen, Geschäftspartnern oder Mitmenschen.

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Puh, das reicht erst einmal. Sicher hast du viele Baustellen in deinem Leben erkennen können.

Bitte beachte, dass dir einige deiner wahren Muster noch nicht bewusst sind. Oft tun wir im Leben Dinge aus Kompensation, um Mangel an Selbstvertrauen auszugleichen. Du kannst das überprüfen, indem du dich wirklich tief im Inneren fragst, ob diese oben genannten Beispiele auf dich zutreffen. Wenn ja, dann kann es passieren, dass du ein leicht negatives, abstoßendes Gefühl verspürst oder dich leicht aufregst, wenn du über ein Beispiel nachdenkst, das auf dich zutrifft.

Wenn ein oder mehrere von den oben genannten Beispielen auf dich zutreffen, solltest du weiter an deinem Selbstbewusstsein arbeiten.

Wie gesagt: Fast alle deiner derzeitigen Probleme lösen sich, wenn du dein Selbstwertgefühl steigerst. Du wirst dann deine Lebensbereiche nach deinen Vorstellungen gestalten können und endlich die Dinge in deinem Leben manifestieren können, die du schon immer wolltest.

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In folgenden Beiträgen werde ich darauf eingehen, wie du dein Selbstwertgefühl aufbauen, verbessern und ausbauen kannst. Es gibt nichts erstrebenswerteres als ein hohes Selbstbewusstsein, da es deine Lebensqualität ungeheuerlich stark verbessert.

>> Hier findest du alle Beiträge zum Thema Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken <<

Bis in Kürze,

Sascha von SH-Lifestylecoaching